Entspannung in 2 MinutenSetzen Sie sich im Schneidersitz hin. Strecken Sie die Arme gerade vor sich aus, die Hände zu Fäusten geballt, die Handflächen zeigen nach unten. Halten Sie sie auf der Höhe Ihres Herzzentrums und beginnen Sie, Ihre Fäuste zu drehen, indem Sie kleine Kreise ziehen, die rechte Faust im Uhrzeigersinn, die linke Faust gegen den Uhrzeigersinn. Halten Sie die Ellbogen gerade und die Fäuste geballt. Bewegen Sie Ihre Schulterblätter und die Muskeln unterhalb des Schulterbereichs. Führen Sie die Übung 2 Minuten lang kräftig durch und atmen Sie dabei tief durch die Nase. ZIMT Zimt war eines der teuersten Gewürze der Welt und wurde in China offenbar schon 3.000 Jahre vor Christus als Gewürz verwendet. Er wird aus der Rinde des in Südasien wachsenden Zimtbaums gewonnen, hat einen süßlich-aromatischen Geschmack und enthält wertvolle ätherische Öle MELISSAMeWährend Bienen seine nektarreichen Früchte lieben, schätzen wir ihn für seinen frischen und würzigen Wohlgeschmack. Im Mittelalter wurde die Zitronenmelisse so hoch geschätzt, dass sie per Dekret in allen europäischen Klostergärten angebaut werden musste. ROOIBOSTDer Rooibos aus der Familie der Leguminosen wird heute nur noch in den südafrikanischen Cederbergen angebaut. Die bis zu zwei Meter hohen Pflanzen werden nur einmal im Jahr geerntet. Aus den Blättern wird Rooibostee hergestellt, das Nationalgetränk Südafrikas mit seinem leicht fruchtigen und leicht süßen Geschmack. ZubereitungGießen Sie 250 ml kochendes Wasser über den Filter. Lassen Sie den Tee 5 Minuten lang ziehen, für einen stärkeren Geschmack auch länger.