Relájate en 2 minutosSiéntate con las piernas cruzadas. Extiende los brazos hacia delante, con las manos cerradas en puño y la palma hacia abajo. Manteniéndolos a la altura del centro del corazón, empieza a girar los puños dibujando pequeños círculos, el puño derecho en el sentido de las agujas del reloj, el puño izquierdo en sentido contrario. Mantenga los codos rectos y los puños cerrados. Mueva los omóplatos y los músculos situados debajo de la zona de los hombros. Continúe enérgicamente durante 2 minutos, respirando profundamente por la nariz. CANELA La canela era una de las especias más caras del mundo y, al parecer, ya se utilizaba como especia en China 3.000 años antes de Cristo. Se obtiene de la corteza del árbol de la canela, que crece en el sur de Asia, tiene un sabor aromático dulzón y contiene valiosos aceites esenciales MELISSAMeMientras que a las abejas les encanta su fruto rico en néctar, nosotros lo apreciamos por su sabor fresco y picante agre. En la Edad Media, la melisa gozaba de tanta estima que debía cultivarse por decreto en todos los jardines de los monasterios europeos. ROOIBOSEl rooibos, de la familia de las leguminosas, sólo se cultiva hasta hoy en las montañas sudafricanas de Cederberg. Las plantas, de hasta dos metros de altura, sólo se cosechan una vez al año. Con sus hojas se elabora el té rooibos, la bebida nacional de Sudáfrica, de sabor ligeramente afrutado y ligeramente dulce. PreparaciónVierta 250 ml de agua hirviendo sobre el filtro. Dejar infusionar durante 5 minutos o más para obtener un sabor más intenso.